高校生になって初めてのアルバイトに挑戦しようとする際、期待と同時に「自分に務まるだろうか」「きつすぎて勉強に支障が出ないか」といった不安を感じる方は少なくありません。
アルバイトは社会経験を積む絶好の機会ですが、職種選びを間違えると心身ともに疲弊し、学校生活との両立が難しくなるリスクがあります。
本記事では、実際に働く高校生の声や労働環境を徹底調査し、独自の視点で「きついバイトランキング」を作成しました。
あわせて、初心者でも安心して始められるおすすめの職種や、働くうえでの注意点も詳しく解説します。
高校生のバイトが「きつい」と感じる主な要因
高校生がアルバイトを「きつい」と感じる背景には、単なる労働時間の長さだけではない、いくつかの構造的な要因があります。
初めて社会に出る高校生にとって、学校や家庭とは異なる責任や人間関係は、想像以上に大きなプレッシャーとなるものです。
精神的なプレッシャーと対人関係
接客業を中心としたアルバイトでは、不特定多数の顧客と接する必要があります。
中には理不尽な要求をする顧客や、いわゆる「カスタマーハラスメント」に近い態度をとる人も存在します。
社会経験の少ない高校生にとって、感情のコントロールが難しい相手への対応は大きな精神的ストレスとなります。
また、店長や先輩従業員との上下関係、職場特有のルールに馴染めるかどうかも、働きやすさを左右する重要な要素です。
身体的な疲労と拘束時間
立ち仕事が基本となる職種が多く、数時間の勤務であっても足腰への負担は無視できません。
特に、学校が終わった後の夕方から夜にかけての勤務は、学業による脳の疲労に肉体的な疲労が加わるため、帰宅後の学習意欲を著しく低下させる要因となります。
また、テスト期間中や行事前のシフト調整がスムーズにいかない職場では、時間的な拘束がきつさと直結してしまいます。
業務の複雑さとスピード感
近年のアルバイトは、IT化の進行やサービスの多様化により、覚えるべき業務内容が膨大になっています。
例えば、レジ操作一つをとっても、多様な決済手段（QRコード決済、電子マネー、ポイントカードなど）への対応が求められます。
混雑時に正確かつ迅速な処理を求められる環境は、慣れるまでは強い緊張感を伴います。
高校生のバイトきついランキング最新版
ここからは、仕事内容、体力消耗度、精神的ストレス、時給とのバランスを考慮した「きついバイトランキング」を紹介します。
あくまで一般的な傾向ですが、仕事選びの参考にしてください。
第1位：引越し・配送助手
肉体的な過酷さにおいて、引越し作業の右に出るものはありません。
重い家具や家電を階段で運ぶ作業は、成長期の高校生にとって身体への負担が極めて大きいです。
また、引越しは時間が厳守されるため、現場の空気感は非常にピリピリしています。
- きついポイント： 夏場の猛暑や冬の寒さの中での屋外作業。筋肉痛が数日続くこともある。
- メリット： 時給が高く設定されていることが多く、短期間で稼げる。
第2位：ファストフード店（ピークタイム）
マクドナルドやモスバーガーなどのファストフード店は、高校生バイトの定番ですが、その忙しさは想像を絶します。
特にランチタイムや土日の混雑時は、「1秒を争うスピード」と「ミスのない正確さ」が同時に求められます。
- きついポイント： 常に動き回る必要があり、油の匂いが服や髪につく。マルチタスク能力が必須。
- メリット： マニュアルが完備されており、接客の基礎を徹底的に学べる。
第3位：コンビニエンスストア（都心・駅前）
一見簡単そうに見えるコンビニバイトですが、実は「覚えることの多さ」ではトップクラスです。
レジ打ち、品出し、清掃、公共料金の支払い、宅配便の受付、揚げ物の調理、チケット発券など、多岐にわたる業務を一人、あるいは少人数でこなさなければなりません。
- きついポイント： 来客が絶えない店舗では息をつく暇もない。タバコの銘柄を覚えるのが大変。
- メリット： シフトの融通が利きやすく、近所で働ける場合が多い。
第4位：居酒屋（ホール・キッチン）
高校生は法律により深夜労働（22時以降）が禁止されていますが、夕方から22時までの時間帯は居酒屋が最も混雑する時間です。
酔客の対応や、騒がしい環境での接客は、精神的なタフさが求められます。
- きついポイント： 重いジョッキを持ち運ぶ体力。アルコールが入った客による絡みやトラブル。
- メリット： まかないが出る店舗が多く、食費が浮く。活気のある環境で働ける。
第5位：回転寿司（ホール・キッチン）
ファミリー層に人気の回転寿司店は、週末の待ち時間が数時間に及ぶことも珍しくありません。
ホールスタッフは常に片付けと案内に追われ、キッチンスタッフは絶え間なく流れてくる注文をさばき続ける必要があります。
- きついポイント： 皿洗いの量が膨大で、手が荒れやすい。忙しすぎて休憩が取りにくい。
- メリット： チームワークが重視されるため、同年代の仲間と仲良くなりやすい。
なぜそのバイトはきついのか？詳細な理由を徹底解剖
ランキング上位に挙げた職種について、なぜ「きつい」と言われるのか、その深層をさらに掘り下げてみましょう。
引越しバイトの「軍隊のような厳しさ」
引越し現場では、ベテランの作業員がリーダーとなり、アルバイトに指示を出します。
荷物をぶつけたり落としたりすることは許されないため、現場には独特の緊張感が漂います。
高校生であっても「プロ」としての動きを求められるため、動作が遅いと厳しい叱責を受けることもあります。
「根性」や「体力」に自信がある人以外にはおすすめしにくい職種です。
ファストフードの「マニュアルの呪縛」
ファストフード店はすべてがマニュアル化されています。
これは初心者にとって助けになる反面、柔軟な対応が許されない窮屈さも意味します。
ポテトを揚げる時間、バーガーを作る順番、接客の用語一つひとつに厳しい基準があり、常に監視されているようなプレッシャーを感じることがあります。
また、ドライブスルーがある店舗では、インカム（ヘッドセット）から絶え間なく注文が入り、パニックに陥る高校生も少なくありません。
コンビニの「ワンオペ・少人数体制の恐怖」
店舗によっては、非常に少ない人数で店を回すことがあります。
自分のミスが直接店舗の回転を止めてしまうという責任感は、高校生にとって大きな重荷です。
また、公共料金の支払いやチケット発券などの金銭トラブルが発生しやすい業務が多く、慎重さと正確さが求められます。
クレーマーに遭遇した際、守ってくれる先輩が近くにいない状況は非常に孤独できついです。
逆に「きつくない」バイトはある？初心者向けおすすめ職種
「きつい」バイトがある一方で、初めてのアルバイトでも比較的スムーズに馴染める職種も存在します。
ポイントは、「業務のスピード感が緩やか」であることや「教育体制が整っている」ことです。
スーパーマーケットの品出し・レジ
スーパーのアルバイトは、部門が明確に分かれているのが特徴です。
特に「品出し」は、決められた棚に商品を並べる作業が中心で、接客の頻度が比較的低いため、黙々と作業したい人に向いています。
- おすすめ理由： 地域の主婦層や学生など、幅広い年代が働いており、教育が丁寧な傾向にある。
- 注意点： 青果や精肉部門は、冬場の作業環境が寒いことがある。
ドラッグストアのスタッフ
コンビニに比べて店内が広く、一人当たりの業務密度が低くなる傾向があります。
また、医薬品の販売は資格者が行うため、高校生が任されるのは主にレジ打ち、品出し、ポップ作りなどに限定されます。
- おすすめ理由： 清潔感のある店内で働ける。新商品の情報をいち早く知ることができる。
- 注意点： セール日やポイント倍増デーは、レジが非常に混雑する。
配送物の仕分け（軽作業）
物流センターなどで、荷物を届け先ごとに仕分ける作業です。
接客が一切ないため、「人と話すのが苦手」「マイペースに働きたい」という高校生に最適です。
- おすすめ理由： 作業が単純で覚えやすい。髪型や服装の規定が比較的緩い。
- 注意点： 同じ作業の繰り返しなので、飽きやすい人には不向き。
家庭教師・塾講師（個別指導）
学力に自信がある高校生なら、中学生以下を対象とした個別指導塾の講師も選択肢に入ります。
基本的には座って指導するため、肉体的な疲労はほとんどありません。
- おすすめ理由： 時給が非常に高い。自分の勉強の復習にもなる。
- 注意点： 「教える」という責任が重い。シフトの固定性が高い。
バイト選びで失敗しないためのチェックポイント
ランキングやおすすめを参考にしつつ、最終的に自分に合ったバイトを見極めるための具体的な基準を紹介します。
1. 店舗の雰囲気を下見する
応募する前に、客として一度その店舗を訪れてみましょう。
- 従業員同士が笑顔で会話しているか？
- 店内は清潔に保たれているか？
- 忙しい時に店員がイライラしていないか？これらを観察することで、求人票だけではわからない職場の空気感を察知できます。
2. 「高校生歓迎」の真意を探る
「高校生歓迎」と書かれていても、実際には「高校生なら時給を安く抑えられるから」という理由で募集しているブラックな職場も存在します。
面接時に「過去に高校生がどれくらい働いていたか」「テスト期間の休みは取れるか」を具体的に質問してみましょう。
快く答えてくれる職場は、高校生への理解がある証拠です。
3. 通勤時間の短さを重視する
高校生にとって、勉強や部活動との両立は至上命題です。
いくら条件が良くても、片道30分以上かかる職場はおすすめしません。
「自宅から自転車で10分以内」あるいは「学校の通学路にある」店舗を選ぶことで、移動による時間ロスと体力の消耗を最小限に抑えられます。
高校生が知っておくべき労働基準法と権利
アルバイトを始める前に、自分を守るための法律知識を身につけておきましょう。
「高校生だから」という理由で不当な扱いを受けることは許されません。
労働時間と休憩のルール
労働基準法により、18歳未満の年少者には以下の制限があります。
- 深夜労働の禁止： 原則として午後10時から午前5時までは働けません。
- 労働時間の制限： 原則として1日8時間、週40時間までです。
- 休憩時間： 6時間を超える場合は45分以上、8時間を超える場合は1時間以上の休憩が義務付けられています。
最低賃金の確認
各都道府県ごとに「最低賃金」が定められています。
「高校生だから最低賃金以下で良い」ということは絶対にありません。
自分の地域の最低賃金を確認し、それを下回っていないか必ずチェックしましょう。
シフトの強制と「ブラックバイト」への対処
「テスト期間なのに無理やりシフトを入れられた」「辞めたいと言ったのに引き止められて辞めさせてくれない」といった問題は、近年社会問題化しています。
もしトラブルに巻き込まれたら、一人で悩まずに保護者や先生、あるいは各自治体の「労働相談窓口」に相談してください。
初めてのバイト面接を成功させるコツ
「きつい」バイトを避けて希望の職場を見つけたら、次は面接です。
高校生が面接で評価されるポイントは、スキルよりも「誠実さ」と「やる気」です。
清潔感のある身だしなみ
制服がある学校なら、制服を正しく着用して面接に行くのが最も無難です。
私服の場合は、派手な色や露出を避け、清潔感のあるシャツやチノパンを選びましょう。
「この人なら安心して接客を任せられる」という第一印象を与えることが重要です。
志望動機は自分の言葉で
「お小遣いが欲しいから」という理由でも構いませんが、それを少し言い換えてみましょう。
- 「自分で学費やお小遣いを稼ぎ、自立した生活を送りたいと考えました」
- 「こちらの店舗をよく利用しており、店員さんの丁寧な接客に憧れて応募しました」 : このように、「なぜこの店なのか」を付け加えるだけで、採用担当者の印象は大きく変わります。
シフトの希望は正直に伝える
採用されたい一心で、無理なシフトを提示してはいけません。
「平日は週2回、土日のどちらか1回」「テスト前は2週間お休みをいただきたい」など、学業に支障が出ない範囲で正確な希望を伝えましょう。
最初から条件を明確にしておくことが、働き始めてからの「きつさ」を軽減する最大の予防策です。
バイトがきついと感じた時の対処法
もし働き始めてから「やっぱりきつい、辞めたい」と感じたらどうすべきでしょうか。
まずは周囲に相談する
職場の先輩や、信頼できる保護者に現状を話してみましょう。
「慣れれば楽になるよ」というアドバイスをもらえるかもしれませんし、客観的に見て「それは酷すぎる環境だ」と気づかせてくれるかもしれません。
店長に業務内容の相談をする
「レジがどうしても苦手」「この作業が体力的につらい」といった具体的な悩みを店長に伝えてみましょう。
配置転換を考慮してくれる可能性があります。
無理せず辞めるという選択
どうしても合わない、あるいは学業に悪影響が出ている場合は、辞める勇気を持つことも大切です。
アルバイトは人生のすべてではありません。
自分を追い詰める前に、「環境を変える」という決断をすることは決して逃げではありません。
まとめ
高校生のアルバイト選びにおいて、ランキング上位の「きつい」職種にはそれなりの理由がありますが、同時に得られる経験値や達成感も大きいものです。
一方で、初めてのバイトで挫折したくない方は、スーパーやドラッグストアなどの比較的落ち着いた環境からスタートすることをおすすめします。
大切なのは、「時給」や「イメージ」だけで決めず、自分の体力や性格、学業とのバランスを冷静に見極めることです。
アルバイトを通じて、お金を稼ぐ大変さと同時に、社会の一員として誰かの役に立つ喜びを学べることを願っています。
しっかりとした下調べと準備を行い、あなたにとって最高の一歩となるアルバイトを見つけてください。
